Estos nutrientes 'antiage' sí funcionan

Algunos nutrientes son esenciales para combatir el envejecimiento y está probado científicamente que sí funcionan. Aquí te listamos algunos de los alimentos que ayudan a combatir el envejecimiento funcionan de adentro hacia afuera. 

Colágeno: es una proteína con la que se fabrica el tejido conectivo y ayuda a formar la estructura de nuestra piel, es una proteína que también es necesaria para la cicatrización. Lo encuentras en pescados y mariscos, pollo, huevo y frijoles.

Vitamina D: la consigues principalmente del sol, protege la piel y la defiende de varios agentes externos que inducen su envejecimiento. También lo encuentras en el salmón, en la trucha y en el aceite de hígado de bacalao.

Selenio: se puede obtener, por ejemplo, de las nueces de Brasil, que deben consumirse con moderación. Su consumo moderado podría ayudar a retrasar el envejecimiento y prevenir las enfermedades relacionadas.

Diario Libre

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