¿Existe una fruta que sea más nutritiva que el resto?

No existe una fruta que se considere la más nutritiva en términos absolutos, ya que todas las frutas tienen sus propios perfiles nutricionales únicos y ofrecen diferentes beneficios para la salud. Sin embargo, aquí hay algunas frutas que se consideran particularmente ricas en nutrientes y que son una buena opción para incluir en una dieta equilibrada:

Papaya: es rica en vitamina C, vitamina A y antioxidantes.

Guayaba: es una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes.

Granada: es una buena fuente de antioxidantes, vitamina C y fibra.

Kiwi: es rico en vitamina C, vitamina K y fibra.

Frutas del bosque (arándanos, moras, frambuesas, etc.): son ricos en antioxidantes, vitamina C y fibra.

Naranja: es una excelente fuente de vitamina C y folato.

Mango: es rico en vitamina A y vitamina C.

Banano: es rico en potasio, fibra y vitaminas del grupo B.

Es importante recordar que todas las frutas son buenas para la salud y que la mejor manera de asegurarse de obtener una amplia gama de nutrientes es variar los tipos de frutas que se consumen.

Diario Libre

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