Beber café puede causarte fatiga

Seguramente alguna vez has recurrido al café para no dormirte, sea para recuperar el tiempo perdido en el trabajo, o para leer los últimos apuntes previos a un exámen, ¿verdad? Quizás también eres de esas personas que disfrutan de un buen café para energizarse por la mañana. Pues debes saber que quizás estás ocasionando el efecto contrario al buscado.

Según varios expertos, existes algunas razones y principalmente algunos hábitos por los que el café podría generar un cansancio, en lugar de aportar energía.

Tolerancia: posiblemente si el café ya no está logrando el efecto deseado, es que has desarrollado una alta tolerancia. Es bien sabido que las personas desarrollan cierta tolerancia a la cafeína cuando la consumen con regularidad, eso significa que con el tiempo la misma cantidad de cafeína tenderá a tener menos efecto. Por lo tanto si sientes que estás desarrollando cierta dependencia a la cafeína, reflejo de un alto consumo; una buena manera de controlarlo es integrar en tu rutina diaria la ingesta de bebidas sin cafeína, sobre todo en los momentos en que acostumbras beber café.

Intentas sustituir el sueño: no hay sustituto para el sueño, incluido el café. Por lo tanto utilizar el café para encubrir las razones de un sueño de mala calidad, solo acreentará el problema y terminará por hacerte sentir con más cansancio.

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